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羽毛球的三种训练方法有效提高综合实力

哈喽大家好,今天小编又来给大家分享干货了。羽毛球运动战术内容多,战术训练方法比较复杂,运动员的条件不同,如年龄、身体条件、技术掌握程度、打法特点等,因此,战术训练的任务也不同,作为羽毛球初学者,可采用以下三种训练方法进行练习和提高,可有效提高综合实力,下面随小编一起来看看吧。

把几项基本技术根据战术要求组织起来,按固定球路进行反复的练习,由于球路固定,重复的次数多,更有利于击球者的动作连贯和提高其击球的质量,并逐步形成和掌握不同的战术球路。

这是在基本掌握固定战术球路训练的基础上进行的战术训练方法,其特点是对训练的基本技术组合有固定要求,但对击球路线和落点不作规定,允许击球者有根据场上的实际情况进行变化,使之能更接近于实战要求,如“两点打四点”就属于高吊战术半固定球路的练习方法。

事先将一些球路以固定或半固定的方法进行组织,练习时,由教练或陪练队员按此方法进行连续不断地供球,并可根据需要改变供球的速度、节奏、间隙的时间,从而调整练习的密度和强度,其优点主要表现在,有利于提高练习者的战术意识和技战术的连贯性。

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